Månadens skönhetstips - Augusti
- Få din skönhetssömn!
8h per dag brukar man säga är bäst men det är väldigt individuellt från person till person. Vissa räcker det med 7h andra behöver 9h. Man ska helst inte sova mer än 10h, kroppen behöver inte det och man blir bara segare om man sover längre.
Djupsömnen är mellan 22 och 02 och det är då man återhämtar sig som mest så därför ska man lägga sig skapligt.
Sover man inte tillräckligt ökar chansen för övervikt, man får ett ojämt blodsocker och risken för depression ökar. Man kan också åldras i förtid och lättare bli sjuk. Kanske det här får en att gå och lägga sig istället för att sitta uppe vid datorn? (såsom jag gör nu) haha vilken förebild :P
- Drick mycket!
Och då menar jag Vatten!
Kroppen behöver vatten, de säger att man ska dricka minst 1,5 liter vatten per dag.
Det är bra att starta dagen genom att dricka ett glas vatten. Det ska tydligen förbättra reningen av kroppen samt säkerställa vätskebalansen efter natten. Vatten förbättrar också förbränningen av kalorier och hjälper till så vi får fint hår och hud.
- Smörj när du är våt!
Mitt sista tips. När du har duschat, vänta inte för länge med att smörja in dig. Du ska fortfarande vara lite våt. Om du smörjer in dig då absorberar kroppen krämen bättre och blir djupt återfuktad.
♥ Rebecka
